Banyaknya aktivitas yang dijalani kerap membuat setiap orang dilanda stres. Padahal jika dibiarkan, tentu saja itu akan menjadi sebuah penyakit.
Lantas, bagaimana cara mengalahkan stres jika itu mampir pada diri Anda? Berikut beberapa tip yang bisa dilakukan, dikutip dari buku Panduan Kesehatan Keluarga karya Dr. Miriam Stoppard.
- Buat daftar tiga sifat terbaik Anda. Apakah orang mendeskripsikan Anda, misalnya sebagai orang yang baik hati, penyayang dan dapat dipercaya. Bawalah daftar ini dan bacalah untuk diri sendiri kapan pun Anda memikirkan hal yang tidak menyenangkan.
- Simpan ungkapan penyemangat untuk diucapkan kepada diri sendiri saat tertekan. Sungguh mengagumkan – mengulang-ulang frase sederhana seperti, “Saya benar-benar dapat mengatasi ini” bisa mengalihkan respons stres
- Buat catatan harian tentang semua kejadian kecil dan menyenangkan yang terjadi. Obrolkan hal-hal itu bersama pasangan atau teman setiap hari. Tuliskan apa yang Anda lakukan sebagai hiburan atau kesenangan. Lihat kembali buku harian Anda setiap minggu untuk melihat kemajuan yang telah Anda buat dan untuk membuat rencana mengenai apa yang ingin Anda capai minggu berikutnya.
Anda baru saja membaca artikel yang berkategori artikel
dengan judul Cara Kalahkan Stres. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://find-share.blogspot.com/2012/11/cara-kalahkan-stres.html. Terima kasih!
Ditulis oleh:
Unknown - Jumat, 02 November 2012
Belum ada komentar untuk "Cara Kalahkan Stres"
Posting Komentar